ryz warzywa

1. Z biedronki prawie wszystko jest opłacalne. Chyba że są promocje w innych sklepach. Zbieraj gazetki promocyjne i sprawdzaj. Co do ryb: dorsz i morszczuk w biedronce jest w miarę ekonomiczny :) tylko dwa produkty kupuje gdzie indziej ryż paraboliczny w tesco 4,5 za kilo płatki owsiane w tesco chyba 1,59 za 400g i jeszcze przyprawy tesco'we [...]

Co do soku : oczywiście jest on lepszym rozwiązaniem niż inne słodzone napoje takie jak oranżady itp. ale nie jest zbyt pożądanym i wartościowym elementem diety, gdyż to przede wszystkim woda i cukier (co prawda te 100% nie mają dodawanego cukru ale i naturalnie zawierają go całkiem sporo. Oczywiście wszystko jest dla ludzi, z dużym umiarem można [...]

no mam przed treningiem ryz brazowy on ma niski IG warzywa tez sa a po treningu musze wcisnac tego nieszczesnego ziemniakai bedzie ok, ale chodzi mi o dni w ktorych nie cwicze zostaje to samo? i w Piatek bo raczej w piatek nie jadam miesa...

1 miarka to ok. 250g. Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa.

1 miarka to ok. 250g. To ta miarka, jest chyba wielkosci łopaty. Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa. Dzial odzywianie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-04 19:37:26

Czyli propagujecie tylko jeden i jedyny słuszny pogląd na tą sprawe? słabo Panowie serio. Myślałem że każdy ma prawo napisać to co sądzi, bo od tego jest forum. Ja dalej nie widzę co jest złego w jego diecie, warzywa owoce są, twarogi, węgle złożony.. jak na moje oko jest ok, jeśli on chce po prostu troche przybrać na wadze to zrobi to z tą dietę [...]

jesli wieczorem przyrządzasz tyle porcji to tym bardziej nie wiedze problemu, ugotuj do tego kasze/makaron/ryz, wrzuc kawałek mięsa, porcje węgli, warzywa, do pojemnika, polej lyzka oliwą i masz jedzenie na cały dzien pozdr

Mój trening to wtorek nogi-barki, czwartek plecy-triceps, sobota klata-biceps, cardio robie w domu rower-rolki. Moja dieta na razie wygląda tak przykładowo : śniadanie: owsianka na wodzie z cynamonem i jabłkiem i odżywka białkowa II śniadanie : kasza gryczana lub ryż brązowy obiad : ciecierzyca prażona lub gulasz z fasoli podwieczorek : 2 jabłka/ [...]

ok ryz parboiled, a te warzywa to jakie bys polecil? a jak bym mial 300g/ dzien to co by sie dzialo?

O, to ja sie wtrace, jako praktykujaca. Moja dieta wyglada dosc podobnie, wiec tym bardziej poczulam sie zobowiazana I ŚNIADANIE Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane (ok.50g) Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Wyglada ladnie, ale dobrze by bylo, zebys napisala mniej wiecej wage poszczegolnych produktow. Latwiej by bylo ocenic. Uwazaj z [...]

-musli rób sam np.owsiane+orzechy+owoce -szynkę zamień na mięso -tuńczyk tylko sporadycznie-normalnie daj świeżą rybę/mrożoną -w posiłku potreningowym proponuję mięso/ryba+ryż/kasza/makaron/ziemniaki+dodatek tłuszczu i warzyw -do ostatniego posiłku również daj warzywa

fatu jak na te porę roku w sam raz pije do tego gainera bo sa lepsze zródła ww ryż, makaron, owoce, warzywa lepiej także dla zdrowia z tego korzystać swego czasu na bf był topik "blendery" setki receptur na szybki mix zamiast gainera

[...] i 45 min przed treningiem gainer I vital maxa z mlekiem ( 3 lyzki czubate i do tego tak 300ml mleka) po treningu // BEZPOSREDNIO CARBO LUB GLUKOZA A PO 40MIN POSILEK ryz 100g (roznie, raz z jogurtem, raz z sosem..itp) jakas rybka przewaznie tunczyk , makrela.. // MUSISZ DOSTARCZYC OK 25G BIALKA z jakies 30 min po tym jedzonku gainer // [...]

Gotuje moim sposobem: kasze i ryż gotuje, dzieli po pol torebki do pudełek, następnie dusi mięso wraz z warzywami i rozdziela je na wadze, a warzywa z garnka, gdy nie ma już mięsa wrzuca według upodobania. Na początku miała problemy, ale po 1-2 tyg gdy waga nie poszła w górę, a obwody w dół to się stara. Metabolizm też się rozkręcił i jest głodna [...]

Dzięki bardzo za korektę, ale pare pytań, jeśli można. Ad. 1 ORZECHY Jakie orzechy byłyby najlepsze? Ad. 2 TEN TUNCZYK NIE NA CODZIEŃ UNIKAJ Może jakiś pomysł z czym w takim razie mógłbym zjeść ten ryż na uczelni, lub czym zastąpić ten posiłek żeby wartości były podobne/większe, nie mam pojęcia. ; \ Ad. 3 & 6 WARZYWA Pomidor, ogórek? Jakieś [...]

W skrócie: same jogurty naturalne, orzechy, warzywa, czasem ryż czy kasza, mięso z obiadu wywalałem do kosza bo uznawałem je za zło jak Tombak No i piłem codziennie soki z jabłka i marchwi, były dnie, że piłem tylko te soki, nic nie jadłem...

"multiwitamina" - co miałeś na myśli Jeśli gainer nie jest dobrym rozwiązaniem, układ posiłków pozostawie bez zmian. Jeśli miałbym spożywać więcej warzyw, to ile konkretnie? Proszę jescze o sprawdzenie diety w DZIEŃ NIETRENINGOWY ŚNIADANIE (7:30) Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 g Rodzynki suszone 30 g Jaja [...]

[...] domowe obiadki:P) twarog poltlusty 1/4 kostki Zaraz po obiedzie i 45 min przed treningiem gainer I vital maxa z mlekiem ( 3 lyzki i do tego tak 300ml mleka) po treningu ryz 100g (roznie, raz z jogurtem, raz z sosem..itp) jakas rybka przewaznie tunczyk , makrela.. z jakies 30 min po tym jedzonku gainer kolacja czasami 4 jajka na [...]

przyjołem : białko: 2,5 g na kgmc ww 2,2 g na kgmc /// JAK BĘDZIE MIAŁA aero TO MOŻESZ ZWIĘKSZYĆ DO 3-3.5 ŻEBY NAM KOLEŻANKA NIE UMARŁA TERAZ DO RZECZY tłuszcze : 1,2 g kgmc zapotrzebowanie wyszło 1780 kcal Koleżanka ćwiczy na siłowni 3-4 x w tygodniu. Nakuszam ją na aeroby /// WARTO, chyba się skusi jeszcze. dieta wygląda następująco : [...]

Ryż do posiłku przed treningowego i po możesz dać, wywal warzywa z posiłku po treningowego. Takie pytanie mam gdzie masz np oliwe z oliewek lub orzechy ?